为酒辩护的队列研究大多针对50岁以上的成年人，但因酒精导致的死亡40%发生于50岁之前。

根据美国杜克大学心理学研究小组针对105名志愿者的分组实验结果，在3个月中每天只是用手机程序记下摄入的每样食物的那些超重者，平均体重降低了2.4公斤，只比接受了复杂营养学干预并坚持健身的对照组少减400克。

同样是缺觉一组，那些“周末补觉党”并不比“死扛不睡党”更健康：他们一样会在晚上摄入过多高热量的零食，体重一样会迅速增加，身体对胰岛素的敏感性甚至可能会下降更大幅度，而肌肉和肝脏功能的退化也更明显。此外，虽然“周末补觉党”看似有更多时间躺在床上，但他们获得的额外睡眠时间平均只有66分钟。

30年中，快餐食品的分量、热量和盐分都在显著上升，而尤以甜品的热量增加幅度最大。此外，新推出的产品通常要比经典款更不健康。

减肥笔记 想减肥，可能真不用那么折腾。根据美国杜克大学心理学研究小组针对105名志愿者的分组实验结果，在3个月中每天只是用手机程序记下摄入的每样食物的那些超重者，平均体重降低了2.4公斤，只比接受了复杂营养学干预并坚持健身的对照组少减400克。

睡债难偿 想要周末倒头狂睡一天，就补上“996工作制”欠下的睡眠债务？你怕不是在做梦。发表于《当代生物学》杂志上的一项最新研究追踪调查了36名健康年轻人后发现，同样是缺觉一组，那些“周末补觉党”并不比“死扛不睡党”更健康：他们一样会在晚上摄入过多高热量的零食，体重一样会迅速增加，身体对胰岛素的敏感性甚至可能会下降更大幅度，而肌肉和肝脏功能的退化也更明显。此外，虽然“周末补觉党”看似有更多时间躺在床上，但他们获得的额外睡眠时间平均只有66分钟。

此外，新推出的产品通常要比经典款更不健康。

想减肥，可能真不用那么折腾。根据美国杜克大学心理学研究小组针对105名志愿者的分组实验结果，在3个月中每天只是用手机程序记下摄入的每样食物的那些超重者，平均体重降低了2.4公斤，只比接受了复杂营养学干预并坚持健身的对照组少减400克。

减肥笔记，我目前在使用薄荷app，每天记录饮食，自动计算出热量摄入和三大营养素比例，确实在一定程度上控制摄入热量，比如虽然一直知道烧饼很油热量很高，但是当看到实际热量值时对我的震...