中读

减肥笔记，我目前在使用薄荷app，每天记录饮食，自动计算出热量摄入和三大营养素比例，确实在一定程度上控制摄入热量，比如虽然一直知道烧饼很油热量很高，但是当看到实际热量值时对我的震撼还是挺大的，尤其是对比其它主食热量的时候，所以也就住口再吃第二个了。体重是否减轻对我来说不那么重要，我只是通过它了解每天饮食状况，是否大致合理，不要给肠道造成太大负担压力而已。