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想减肥，可能真不用那么折腾。根据美国杜克大学心理学研究小组针对105名志愿者的分组实验结果，在3个月中每天只是用手机程序记下摄入的每样食物的那些超重者，平均体重降低了2.4公斤，只比接受了复杂营养学干预并坚持健身的对照组少减400克。