他在书中给出的最优组合是：高度的积极过去时间观，较高的未来时间观，适度的现在享乐主义时间观以及低的消极过去时间观和低的宿命主义现在时间观。

对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。”逃离这种误区的方法有两种，感恩和宽恕。

菲利普·津巴多在《时间心理学》一书中引用了这段话并在书中写道：“你对已发生的事件的态度比事件本身对你的影响更大。”失恋后陷入悲伤的情绪中，学业和工作都将遭到重创；犯错后不断自责，不敢面对，会使生活停滞，这些境遇中的人会把自己的失败归咎于过去的一个事件，但实际上那只是一个导火索。

美国著名心理学家菲利普·津巴多将时间分成了过去、现在和未来三个维度，每个维度有不同的时间观，包括消极的过去时间观、积极的过去时间观、宿命主义的现在时间观、享乐主义的现在时间观、未来时间观以及超未来时间观

可

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菲利普·津巴多在《时间心理学》一书中引用了这段话并在书中写道：“你对已发生的事件的态度比事件本身对你的影响更大。