你今天感觉怎么样？
作者：陈赛
2019-11-27·阅读时长15分钟
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（插图 老牛）
“你感觉怎么样？”
马克·布莱克特的每一场讲座，都以这个问题开场。他说，人们通常打招呼，都会问“你怎么样？”（How are you doing？）这是人与人之间最无伤大雅的一种客套，问的人并不真正关心，回答的人也就应付一下，“还好”“不错”“有点忙”。
但是，加上“感觉”二字，整个问题就显得不大一样了，因为其中包含着真正的关心、诚意和对答案的期待。而且，你会发现，这不是一个容易回答的问题。你或者是缺乏关于情绪的词汇，或者你觉得这种分享过于隐私，会暴露自己的脆弱。
但是，马克·布莱克特说，这个问题改变了他的一生。
小时候，马克·布莱克特是个倒霉的孩子。他患有暴食症，体型一会儿暴瘦，一会儿痴肥。在学校里，他没有朋友，还是被日常欺凌的对象，他经常性地感到害怕、愤怒、无助、痛苦，但没有人教他应该怎么处理这些情绪，甚至从来没有人问过他的感受。
他的成绩很差，恐惧与羞辱令他不可能专注于学习。学习最重要的三个层面——注意力、专注力和记忆，都由情绪控制，而不是认知控制。当然，这是他成年之后才明白的道理。
“我会独自把自己关在房间里好几个小时，为我在学校里默默忍受的欺凌和不公痛哭不止。但我应对人生的主要方式是愤怒。我会冲着我的母亲大吼大叫。我母亲会跟我父亲告状，然后我父亲会揍我一顿。”
他说，他的父母是好人，只是他们有他们的不幸。他的母亲焦虑、抑郁，有酗酒问题，听不得儿子讲不好的事情，多讲几句就会崩溃。他的父亲是个硬汉，脾气暴躁易怒，从不掩饰对一个软弱的儿子的失望。但他们至少有一个共同点，即对情绪这件事情一无所知，也从不关心，无论是孩子的，还是他们自己的。
他从不怀疑父母对他的爱，但爱一个人，并不代表你能“看到”他。而作为孩子，他渐渐学会了别让他们“看到”。别告诉爸爸，也别告诉妈妈，你要咽下你自己所有的悲伤、愤怒、羞辱和痛苦，否则事情只会更糟糕。就像那次，他鼓起勇气揭发了一个邻居对他的性侵，他父亲几乎把那个人打到半死，他的母亲精神崩溃，警察来了，抓走了那个邻居，不久整个街区的人都知道了这件事情，原来那个邻居同时在性侵十几个孩子。但最终是他变成了整个社区指指点点的人，每个大人都在警告他们的孩子离他远点，霸凌变得更加严重。
从那件事情之后，他似乎变成了一个无可救药的问题少年。面对他的绝望、愤怒、痛苦，他的父母做了大部分父母都会做的事情——惊慌失措，束手无策。他们不敢问他，无论是关于学校，还是关于街区的生活，也许他们害怕答案，以及一旦知道了答案之后必须做出的改变。
然后，一个奇迹发生了。
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陈赛
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《三联生活周刊》资深主笔
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