因为我们选择什么，以及如何选择进入大脑阁楼里的东西，将决定和塑造我们对世界的认知

去年，我读过一本很有意思的书，叫《观察：与专业眼睛的十一次漫步》（On Looking：Eleven Walks with Expert Eyes），作者亚历山德拉·霍罗威茨是一位认知心理学家，她邀请了11位不同领域的专业人士与她一起漫步曼哈顿街头，看看他们眼中的世界与她眼中的世界到底有什么不同。

去年，我读过一本很有意思的书，叫《观察：与专业眼睛的十一次漫步》（On Looking：Eleven Walks with Expert Eyes），作者亚历山德拉·霍罗威茨是一位认知心理学家，她邀请了11位不同领域的专业人士与她一起漫步曼哈顿街头，看看他们眼中的世界与她眼中的世界到底有什么不同。

最近几年的研究显示，每天做不少于15分钟的冥想练习（一种注意力控制的练习），就能将大脑额叶活动调整到更积极的状态。从神经学层面来说，这种训练所影响的，其实是大脑的默认模式网络（DMN）——当我们没有从事什么特别的事情时（比如休息或发呆时），大脑就会进入一种“休眠”状态，但它并非真的休眠，而是处于一种预备状态（就像一个运动员在赛跑枪响前的预备状态），它仍然在不断地从外部世界和我们的内部状态搜集信息，并且监控所有值得关注的信息（比如潜在的威胁等）。经过专注训练后的默认模式网络会变得更加警觉和敏锐，对于注意力资源的分配和运用有着更加清晰、合理与客观的判断，也更善于避开各种认知偏见。所以，说到底，“观

相反，福尔摩斯系统则代表一种健康的怀疑主义倾向——对世界有着天然的怀疑和好奇精神。任何事都不能根据其表面现象来判断，每个念头、每次经验、每种预期都要经过仔细检查和思考，然后才能决定是否接受。也就是说，整个世界被默认为一个粉红色大象的世界。其中消极与主动的分野，也就是福尔摩斯所说的“看”和“观察”的区别。