( 鲍勃·波曼与他的著作《黄金法则：让你生活工作顶尖一流的十个步骤》 )

在里约奥运会男子4×100米混合泳接力决赛中，美国游泳明星迈克尔·菲尔普斯所在的美国队成功拿下金牌，菲尔普斯也由此取得个人职业生涯中的第23块奥运金牌。本届奥运会之后，菲尔普斯将退役。这意味着，他已成为史上收获最多奥运金牌（23）、最多奥运个人项目金牌（13）的运动员。此外，他还获得26枚世锦赛金牌，手握3项世界纪录、4项奥运会纪录。他是当今体坛当之无愧的最伟大的游泳运动员。

与其他陆上速度及耐力型项目相比，泳池是一个吃青春饭的地方，31岁的菲尔普斯算是泳池里的“老者”。他独领风骚的秘诀是什么？是其天赋异禀还是训练有方？他为什么可以做到这一切？

鲍勃·波曼（Bob Bowman）无疑是最有资格谈论这一切的人。他是指导了菲尔普斯21年的教练。在里约奥运会前夕，波曼教练出版了一本书，叫作《黄金法则：让你生活工作顶尖一流的十个步骤》（The Golden Rules）。他要告诉人们菲尔普斯为何这么牛。