这3本书，治愈了我的内耗
作者：三联生活周刊（微信公号）
06-22·阅读时长8分钟
（本文作者：三联深度阅读团队 然然）
那天深夜内耗，突然发现，我好像很习惯用“找”这个字，来概括人生里最重要的事。
找工作、找对象、找方向、找自己，好像每个问题都必然对应某个解，等着我们去“找到”。
“找”这个字用久了，几乎让人产生一种幻觉，仿佛那个“对”的东西真的就在某个地方等着我，只要够努力、够幸运，就一定能抓住它，然后一劳永逸。
《生命清单》剧照
然而有没有可能是，那个我们以为只要找到了就一切都会好的东西，根本不存在呢？
复旦大学马凌教授建议我去读三本书：卡夫卡的《城堡》、博尔赫斯的《小径分岔的花园》、帕慕克的《我的名字叫红》。
三本书来自不同时代，讲的也是完全不同的故事。
然而依次读下去，却让我渐渐看清了自己的困境的形状，那条独属于我的道路，也在慢慢浮现，变得清晰可辨。
《我啊，走自己的路》剧照
三本书读下来，从诘问，到反思，再到抉择，路径逐渐清晰。
就如同余华在《温暖和百感交集的旅程》里所写的那样，“我对那些伟大作品的每一次阅读，都会被它们带走。我就像是一个胆怯的孩子，小心翼翼地抓住它们的衣角，模仿着它们的步伐，在时间的长河里缓缓走去，那是温暖和百感交集的旅程。它们将我带走，然后又让我独自一人回去。当我回来之后，才知道它们已经永远和我在一起了。”
《朴夏京旅行记》剧照
这个七月，三联也想将这三部「人生之书」编织成一趟“温暖和百感交集的旅程”。
由老朋友复旦大学马凌教授领读，每月一本，沿着诘问——反思——抉择的路线，带着大家依次进入《城堡》《小径分岔的花园》《我的名字叫红》，探问一个人生命题：
在充满不确定的世界中，该如何找到属于自己的路？
三联深度阅读营·夏日阅读季
开营倒计时
每月1本书
每周1次直播精讲+答疑
7次正课直播
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「三联深度阅读计划」是什么？
2022年，我们和复旦大学马凌教授合作发起了“深度阅读计划”，四年间，两万余人参与其中。
不是速读、不是碎片打卡，而是每月一本书，循序渐进，重建理解力与专注力。
马凌老师结合多年研究与写作经验，用她独创的“读书笔记法”，带领大家从文本出发，锤炼精读技法，在理解与思考中同步提升阅读能力与文学素养。
结营前有「营友分享」环节，被文学抚慰的灵魂在这里相遇
有人从“刷网文都费劲”变成了能写两千字书评的输出达人，有七十多岁的老大姐第一次读完了《奥德赛》，还有一群营友在读完《尤利西斯》最后一章时，集体泪崩。
读完《尤利西斯》，光是营友们的感想就有70多万字。有人说：“以前看书不知道怎么分析，现在找到方向了。”还有人说：“用阅读取代睡前短视频，感受到了心流的回归。”
用一个夏天
寻找一个答案
夏天是适合阅读的季节。
白天太长，夜晚太短，人容易在漫长的光照里感到一丝恍惚：日复一日地走，到底是在靠近什么，还是在远离什么？
《风平浪静的闲暇》剧照
接下来的三个月，和我们一起，沿着三本书，去找一个答案。它们不是三张孤立的书单，是一条路的三段。
7月，我们从《城堡》出发。
卡夫卡的城堡，矗立在那里，可望而不可即。你以为走近一步就会更清楚，可真走过去了，才发现迷雾更深。
像极了我们每个人的处境——总在朝某个“他们说对”的方向走，走着走着就忘了，自己到底是为了什么出发。
“他们说我错了，我便错了吗？”
这个问题，我们留给7月的你，和卡夫卡一起慢慢想。
8月，我们走进《小径分岔的花园》。
博尔赫斯说，时间有无数系列，无数分叉的可能。你以为你走的是唯一一条路，其实每一个选择，都在创造一个新的世界。
如果说《城堡》让你看见困住你的墙，博尔赫斯会指给你看：墙的另一边，还有很多条路。
有些路你从没想过可以走，不是因为不存在，是因为你还没看见。
9月，我们抵达《我的名字叫红》。
帕慕克的伊斯坦布尔，两种文明在碰撞，两种观看方式在交锋。每一个人都在问：我是谁？我属于哪一边？
当你读完了《城堡》的困惑，也看了博尔赫斯的无限，到了9月，你终究要回答自己的问题——你要做什么样的选择，走一条怎样的路。
从诘问，到反思，再到抉择。
三本书，三个月，从夏天走到秋天。
没有现成的答案，只有在阅读的缓慢节奏里，重新看见自己。
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复旦宝藏教授精讲
让经典不再难啃
为什么是马凌老师带我们读？
在复旦，她是本科生海选出的“我心目中的好老师”；
在豆瓣，她读过5662本书，翻过2,037,420页纸；
在书评界，她是《新京报》年度好书评委、深圳读书月年度好书评委……
这些数字和头衔当然能说明一些东西，但更重要的是：
她真的懂怎么把一本难读的书，讲到你心里去。
就连《尤利西斯》这种让文学博士生都望而生却的大部头，她都能带1800多人读进去。
卡夫卡的迷宫、博尔赫斯的分岔、帕慕克的细密画……
这些听起来就让人望而却步的名字，在她那里，会变成一个个你能走进去的世界。
她说，“我们要做中国最好的读书营。”
这句话不是口号，是一个读了五千多本书的人，想把真正的好东西，递到更多人手里的心意。
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伴随式领读
只要你愿意读，就不会掉队
马凌老师说：我的“伴随式领读”，是最耗时的方法，也是最有效果的方法。
以最“笨”的方式带领大家细读经典，群里几千人同一天读到同一页，讨论同一个人物。
用她自己的话说，“真的是扶老携幼，互相鼓舞。独行者快，同行者远，共读所达到的视野和深度，都是个人难以达至的。”
老师会在群里划定每天阅读的章节，上午定时发一张“阅读指南”，基本分三层——
一是背景层，指点营友寻觅历史和文化方面的相关知识；
二是技术层，给出适用的文艺理论工具，供大家拆解文本；
三是思考层，提出开放性问题，不给标准答案，激发大家互动和讨论。
首先是拆解。
一本厚书被拆成三十天甚至更久，每天只需读完几页。这种低压力设定，是注意力肌肉“康复训练”的第一步。
以《了不起的盖茨比》课表举例
除节假日外，每周一次精读课，3个月10场直播。
共读营不提供标准答案，而是引导大家：从文本的细枝末节中，你是否读出了深意妙趣？
这种精读训练，使你的阅读不再是过目就忘，而是拥有穿透表象、直击本质的认知能力。这份稳固的财富，会在你面对纷杂的世界时，持续激励你向前。
其次是陪伴。
每一章都有阅读指南——“这里可能会晕”“注意前面那页的伏笔”。营友会自制表情包，用书中人物或情节玩梗。也会有人提问“这段卡住了，大家怎么理解？”
有群友提问，其他群友积极解答
我们还特别设计了互动分享课，这不仅仅是问答环节，更是营友们的高光时刻，你将收获超越文本、超越领域的深度连接：
● 珍贵的导师连麦：你将有机会和马凌教授连麦，分享你的独家阅读体验，直接获得顶级学者的即时反馈。
● 高维度的思维碰撞：我们有幸汇聚了各行各业的“隐藏大神”——律师、心理咨询师、甚至图书的作者和译者都可能在群中。当大家从司法的角度、从音乐的角度来分析同一段文本时，你会惊呼文本中竟然还能挖掘出这么有意思的东西。这种多元、立体的认知碰撞，是任何单独阅读都无法比拟的。
● 打破孤独的圈层：听说很多兴趣相投的营友已经邂逅了好搭子，一起看展、逛书店、健身打卡了，读书的终点永远是为了更明媚的生活。
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1. 498元投资成长（每天仅需5.6元）
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3. 社群服务+10场直播精读
4. 阅读习惯养成 + 认知系统升级 + 高质量同频圈层
5. 导览手册 + 每日计划表 + 无限加餐延伸阅读 + 永久营友身份
我们想做中国最好的读书营，复兴一种濒临失传的阅读方法，重建现代人被信息流冲垮的“文化体力”。
从文学读到人生，从懵懂走向澄明。希望3个月后，面对纷杂的世界，你的认知更加多元，内心更加澄净明亮，你会发生更微妙的改变，你的生活也会因此而变得更有趣。
「三联深度阅读计划」等你加入，每时每刻。书籍永远等着你。
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参考资料：
许晓蕾.《近两千人一起“啃完”了〈尤利西斯〉》.南方都市报，2026.
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