自我的力量

古希腊哲学家柏拉图写《理想国》并不是为了探讨理想的国家的样貌，而是为了探讨个人怎样做才算公正。他想到，如果把个人放大到国家层面，问题会变得更加清晰，所以他先讨论国家层面的公正。美国学者贾雷德·戴蒙德则反其道而行之：他妻子是一位心理治疗师，长期帮助病人克服个人生活中的危机。他由此获得灵感，也许心理学处理个人危机的方案对国家应对生存危机同样有效。

所谓个人危机，包括生病、亲人去世、突然失业、离婚、中年危机等各种人生遭遇。戴蒙德承认，个人和国家有许多明显的区别：国家有领导人，个人没有；国家有自己的政治和经济机构，个人没有。但他认为从个人危机的角度来观察国家危机仍很有启发意义，因为人们对个人危机更加熟悉，个人危机的视角可以让国家危机变得更加好懂。

再者，相对于国家危机，个人危机发生得更频繁，也已经得到了充分的研究，心理学界已经取得了一些共识，其中一些做法可以直接拿来参考，比如“个人在遭遇危机时经常得到朋友的帮助，国家也可以向盟国寻求帮助。个人可以学习其他人解决类似危机的方法，国家也可以借用和采纳其他国家面对类似问题时的解决方法。个人可以因为以前处理过危机而获得自信，国家也一样。个人有自我力量，国家有国家认同”。

心理治疗师是如何帮助个人应对危机的呢？上世纪40年代，美国精神病医生埃里克·林德曼提出了一套危机治疗方法，首先是确定问题所在，当一个人陷入危机状态时，他会被压垮，觉得生活中的一切都出了问题。只要这个人处于瘫痪状态，就很难把问题逐一击破。所以首先要找出危机中具体是哪儿出了问题，然后就可以有选择地做出改变。治疗师们确定了至少12个决定个人能否成功解决危机的因素：承认危机、接受个人的责任（不要自怜、认为自己是受害者）、确定问题、接受他人的帮助、以他人为榜样、自我的力量、诚实的自我评估、经验、耐心、灵活性等。

《剧变》

自我的力量包括自信、目标感、能承受强烈的情绪、压力之下依然能够专注、准确地认识现实、做出正确的决定。“拥有这些相互关联的品质才能探索新的解决方法，克服令人瘫痪的畏惧。”耐心则更接近于坚忍不拔，能够忍受失败和不确定性，不会早早放弃，不断尝试不同的方法。灵活即不固执，性格灵活才愿意探索新方法以取代旧的失败的方法。

心理学家说，成功地应对危机需要有选择地做出改变。这里的关键词是“有选择地”，因为个人或者国家不可能做出彻底的改变，完全抛弃以前的身份。所以要找出其身份中哪些部分在正常运行、不需要改变，哪些不再管用、需要改变。