心理治疗师是如何帮助个人应对危机的呢？上世纪40年代，美国精神病医生埃里克·林德曼提出了一套危机治疗方法，首先是确定问题所在，当一个人陷入危机状态时，他会被压垮，觉得生活中的一切都出了问题。只要这个人处于瘫痪状态，就很难把问题逐一击破。所以首先要找出危机中具体是哪儿出了问题，然后就可以有选择地做出改变。治疗师们确定了至少12个决定个人能否成功解决危机的因素：承认危机、接受个人的责任（不要自怜、认为自己是受害者）、确定问题、接受他人的帮助、以他人为榜样、自我的力量、诚实的自我评估、经验、耐心、灵活性等。
