怡情以节律

人到中年，晚上该睡的时候早早睡，早上该起的时候麻溜起，听起来刻板的作息习惯，却可能是通向快乐的大路。对英国生物信息库（Biobank）收集的91105名37岁到73岁志愿者的日常作息时间与情绪状态进行分析后，以英国格拉斯哥大学健康研究所为首的研究小组在《柳叶刀·精神病学》上发表论文指出，在爱折腾也经折腾的青年期过去之后，日出而作日落而息的规律生活对一个人的身心健康有着重要影响。那些昼伏夜出的夜猫子，出现抑郁和双相情感障碍症状的概率更高，更容易对自己的健康状况忧心忡忡，认知功能也会显著受损，从而导致工作表现下降。

音乐之力

如果不打算成为专业演奏家，也不想去其他国家生活，学习音乐或外语还有必要吗？发表于《纽约科学院年鉴》上的一项研究给出了肯定回答。研究者对41名年轻人的大脑进行扫描后发现，会演奏一种乐器或说一门外语的人，大脑工作更高效，解决同一问题消耗的能量更少。