要想瘦，常吃饭

赫尔辛基大学的研究小组追踪调查了4679名芬兰“70后”的生活方式和体重维持记录后发现，24岁和34岁前后是人最容易发生体重变化的年龄。在这期间，只有不到十分之三的女性和少于四分之一的男性可以成功保持体重，能够减轻体重的更是分别只有7.5%和3.8%。有趣的是，发表在《饮食行为》杂志上的论文对那些成功保持苗条者的生活习惯进行详细分析后发现，不规律的饮食可能是发胖的最大风险因素，而那些一日三餐规律进食、从来没有尝试过任何节食减肥方案的人，反而更容易战胜“天增岁月人增肉”的无情规律。