重要的是确立一个目标，集中精神能量，注意回馈，确定挑战与自己的技巧水准相称。

心流不仅仅是一种独处时的体验，它也能存在于公共领域，每个深处其中的人获得最优体验，这个领域也变得优秀。

一天中有哪些重要的时刻或者事情，当时自己的投入值是高还是低，能量值是正还是负。如果投入值和能量值都达到最高，那个时刻最可能进入心流状态，说明这是你非常有兴趣去做的事情。”

这其实不是幸福，而是快乐。

个体主义的价值观和行为日益盛行，现在的人们比从前的人们更关心个人利益和情绪感受。

“心流”就是一种幸福的状态，当你特别专注地做一件目标明确又有挑战的事情，而你的能力恰好能应对这个挑战时，可能就会进入到这个状态，或者说触摸到了幸福。

《美好时光日志》

将职业设计与“心流”匹配起来，不太认同。

积极心理学现在在大众中流行起来。闫伟说：“大背景是半个世纪以来的社会变迁对中国人的价值观产生了深远的影响，个体主义的价值观和行为日益盛行，现在的人们比从前的人们更关心个人利益和情绪感受。具体来讲，中国人对获得幸福的方法的强需求实际上也反映出现在大多数人对什么是幸福没有一个真切的概念。尤其是消费主义盛行之后，广告通过媒体描绘的幸福状态是买它，就能拥有幸福，或者拥有它，你就拥有幸福。这其实不是幸福，而是快乐。如果人们把精力集中在追求物质享乐上，长期下来他们会发现，物质享乐因为边际效益递减，并没有让自己变得更幸福，反而因为过度追求财富而焦虑和情绪不稳定。”

“心流”就是一种幸福的状态，当你特别专注地做一件目标明确又有挑战的事情，而你的能力恰好能应对这个挑战时，可能就会进入到这个状态，或者说触摸到了幸福。它的特征是因为全神贯注而浑然忘我，忘记时间的流逝和屏蔽日常的琐事和噪声，内心获得秩序感和安宁。许多参与过心流调查的人描述这种状态时所用的词语是：“一股洪流带领着我。”