（图 陈曦）

文/微鲤

去年下半年我在公司同一栋楼的一家小型健身房里坚持健身了50多次，带私教。听起来很贵，但平均下来价格尚可接受。我很怕成为办健身卡只去洗澡的人，特地选了这家比较近的，要加班的话，下班先去健身完了回来还可以接着干。

这是一个仅有100多平方米的小型健身房，没有常见重量级设施，只有一个龙门架、史密斯架和罗马椅等简单设施，教练设计的大多是徒手训练项目，辅具就是哑铃、杠铃、壶铃、战绳等。热身器材也没有跑步机，只有两台椭圆机，说是椭圆机不伤膝盖。我一周去两到三次，每次都给我安排练背、腿和臀，穿插体能训练。

我可能算是有点基础，练了半年之后，年轻的教练说我从后面看背部的肌肉很明显。胳膊日渐紧实，鼓励我去当网红。当然是玩笑。教练的年龄差不多只有我的一半，对健身挺有热情，还挺专业，江湖上关于健身房私教的乌烟瘴气的传言并没有证实。训练结束后，教练会亲自教你拉伸，松解小腿。据他说但凡是个会走路的人，小腿都会有肌肉硬结，所以松解小腿根本就是健身的满清十大酷刑，让健身房惨叫声不绝于耳。

我暗中观察，有两种人撸铁动静最大。第一种是长得美的姑娘，一个小时训练的时间基本上都在撒娇，“教练，这个动作我不喜欢”，“教练，这么重我根本不行嘛”，然后教练都是耐着性子哄她完成规定动作。还有一种是身材“中部崛起”的大叔，块头和举铁的重量成反比，每次发力都是吼声伴随铁器归位的脆响。但有天来了个姑娘腿很长，撸铁身材线条特别好看，动作规范且并不吭声，我偷看了她好半天。