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大家好，我是叉队王智珣。上一节我们介绍了一些滑雪的技术，这一节我接着给大家介绍一下滑雪安全的常识。

很多人可能没滑过雪，但是都知道滑雪是一项危险的运动。可以这么说，很多人对滑雪的安全性的担忧实际上是一个误解，因为如果你开始真正滑雪之后，正确地学习滑雪，用正确的方式去滑行的时候，你会发现它并不是你想象中的那么危险。但是因为我们中国的滑雪者很多都是初学者，我们很多人滑雪还有户外运动的机会比较少，所以对于滑雪体验就会有很多不了解的地方，同时也会造成很多危险的隐患。

滑雪安全常识：了解它的风险性

我先给大家介绍一些滑雪运动的安全常识。

首先，在户外滑雪的时候，尽量避免自己受伤的最关键的一点是要知道滑雪是一项有风险的运动。

▲单板滑雪

无论是滑雪运动还是其他的跑步、骑车其实都有一定的风险，但是因为它是一个速度型运动，所以在滑雪的过程中有可能会摔倒，发生碰撞，这时就有可能造成你的受伤，这是它的有风险的地方。

所以，在我们开始滑雪的时候，第一个要掌握的就是滑雪的制动技术。我们上一节也说了，不管是双板还是单板，我们第一节课都要学习的是制动技术，因为只有当你会踩刹车的时候，你的油门才有意义。如果连刹车都不会，你只会踩油门，便会越来越快，直到发生事故。所以像滑雪这样的速度型运动，一定要先学会控制你的速度。

经常去滑雪的人可能会在雪场的初级区经常见到控制不住速度，直接冲下去的客人，他们的结果要么是到下面摔倒，摔成一团，装备散一地，要么就是撞到其他的滑雪者，自己和别人可能都会受伤，所以，第一次滑雪或者初级滑雪者，一定不要为了体验速度感就去放速冲坡，这是一件非常危险的事情。

▲学会制动

这也是我们很多人在雪场经常能看到的安全事故发生的原因，那就是放速冲坡，所以这是我们的基本常识，就是要学习制动技术，不要放速冲坡，不要撞人受伤。

我们保障了这一点之后，保障我们自己不撞人了，怎么样去保障自己的安全不被别人撞呢？

如果保障自己在雪道上的安全？

那就是在雪道上，我们尽量不要在雪道中间停留。相撞事故是最危险的事，因为你们之间有速度差，如果你们都在滑行时，你们之间的速度差是很小的，前后发生相撞的机会也很小，但是如果在雪道中间停留，后面的人又控制不好方向，没看到你或者视线受阻、雪况不好，各种原因都可能造成他失去控制撞向你，这时的结果会非常严重，因为你们的速度差很大，相撞之后非常容易造成受伤。

所以，我们尽量减少在雪道中间的停留，哪怕需要调整雪鞋或者需要打电话等，也尽量要移动到雪道的边缘，在护网附近停留，尽快处理。

▲滑雪跳台

一旦你在雪道上摔倒的时候，要尽快爬起来，如果你爬不动或者需要救援时，尽量要先挪动到雪道的边缘，而不要在雪道上停留，这会让你非常容易受伤。

还有，我们要选择自己合适水平的雪道。像我刚才说的，你既不撞人也不被撞，但是你选了一个超出自己能力水平的雪道，自己连滚带爬地摔下去的时候，也会非常容易受伤，所以选择自己合适水平的雪道就非常关键。

如果想要练习初级动作，一定在初级道；如果你想练中级水平的动作，可以在初级道练习，也可以在中级道练习。当然你在更难的雪道上练习，困难会更大，但是一定不要在你的水平还没有到中级就去挑战高级的雪道，这时你的风险会特别大，也非常容易受伤。

▲滑雪练习

很多人误解滑雪的危险，其实就是在这一点上。因为很多人其实滑雪水平并不好，甚至说第一次滑雪就要上到中级或者高级道上进行所谓的挑战，这其实对技术完全没有帮助，挑战也没有什么意义，但是造成的受伤风险相应非常高，也让大家产生误解，滑雪是一项非常危险的运动。这其实是他自己的原因，没有选择合适水平的雪道，所以不能怪罪于滑雪这项运动很危险。

保障滑雪安全：保暖也很重要

另外一个，我们在滑雪过程中注意的安全就是在寒冷的户外一定要保暖，防止冻伤。我在芬兰滑雪的时候，和我同行的一位雪友就在那边冻伤了。

▲滑雪运动

因为在极端寒冷的天气下，你可能还没感受到冷的时候，它已经产生了冻伤，所以在我们去崇礼滑雪，赶上零下二、三十度的寒冷大风天气时，一定要把保暖措施做好。脸上可以贴一些防冻贴，戴上手套，穿好雪鞋，如果有电加热的话，可以用这种电取暖的方式，实在不行就滑行一两趟之后去雪具大厅恢复一下，取暖，防止自己产生冻伤。

滑行习惯对于滑雪安全有多重要？

除此之外，我们的安全常识还包括我们的滑行的习惯。

我们在雪道上滑行的时候，因为只能看到前方，不知道周围的环境，所以两个人同时转弯的时候会非常容易相撞，这时，如果你在滑行的时候关注更多的视野范围，不停地不断地用视线去搜寻前后左右，便可以更快地发现危险。周围如果有人快速过来时，你也会知道。

尤其是滑单板的时候，其实视线盲区是在你的背后，你如果在后刃滑行时，一定要看你的背后方向，就能知道后面有没有人来。

▲单板滑雪

我曾经见过一次事故，就是两个单板爱好者都后刃滑行速度很快，谁也没看见谁，两个人撞在一起结果非常惨。所以这个时候需要有一个滑行的安全意识，你要不停地看四周，尤其速度越快，你的精神要越集中，如果你的精神不集中，在高速下滑行的时候，像我们滑雪在雪道上有时候达到七八十公里的时速，甚至100公里以上的时速，如果你的精神不集中，摔出去的话会有非常严重的后果，所以要养成一个良好的滑行习惯，时刻注意雪道上各种情况和四周的环境，减少相撞事故。

▲跳台滑雪

还有我们在学习滑雪技术的时候，一定要循序渐进，不要贸然尝试高难度的动作。我见过很多滑雪爱好者很冒进，基础还没打好，刹车转弯还没流畅，开始去跳跳台。这时你的受伤风险也会突然增大，所以我们必须要知道自己的技术能力，听从教练和朋友的指导和建议，不要贸然尝试新的动作，减少受伤。

如果滑雪受伤，要冰敷还是热敷？

我们真正滑雪的时间久了之后，其实意外受伤还是难免的，就是“常在河边走没有不湿鞋”，那么我们在受伤之后要怎么处理？这个时候我会有一些经验和建议。

我在滑雪时也受过不少伤，有一些是个人的原因，也有一些确实是难免的意外。不管什么样的情况，受伤之后，第一时间其实要防止二次受伤。

在雪道上摔倒的时候，如果有朋友在，一定要让他先在你的雪道后方竖立一个标志，用你的雪板或者雪仗，插在雪道上，让人知道这有人受伤，尽量把你移动到雪道的边缘，在一个安全的位置去继续处理。

▲挪动伤员

无论是在雪道上可能因为发生相撞事故而受伤，还是发生意外事故，一定让这些当事人不要离开。不管是谁的责任，一定要让他陪同处理。因为之后再处理受伤，包括走保险的时候，都需要有双方的当事人在。

我们在雪道上受伤，挪到了稍微安全的位置之后，第一时间要通知雪场的巡逻队员。因为雪场巡逻队员会不停地在雪道上巡视，发现安全问题，也会再发现这些意外事故时第一时间出现，询问你的受伤情况，根据你的严重程度选择是怎么样处理。

如果只是轻微伤、例如碰撞或者皮外伤，自己还有行动能力的话，可以去雪场的医务室简单包扎或者处理一下伤口。

▲应对骨折固定肢体

如果是比较严重骨折，例如开放性骨折或者是脱臼，影响到你的行动能力的受伤，那要第一时间用担架或者用其他的雪地摩托等运输方式把你运下山，尽快地再去雪场的医务室，或者到附近的医院处理。

我们其实更常见的是自己的摔伤。当我们在练习动作时，可能会在护具失效或者尝试一些新的技巧时候意外受伤，一般都是扭伤或者碰撞伤、外伤，如果没有伤及骨头或者韧带的话，我们都会建议第一时间先停止运动，防止再受伤。受伤再滑的话非常容易发生更严重的伤。

▲查看情况

当你受伤之后，我们第一时间的外伤处理多数都是用冷敷的方式，也就是在你受伤的48小时之内，要用冰块和冷敷贴等去冰冻处理，防止它的肿胀。过了48小时之后，我们可以适当活动，或者用热敷的方式加速血液循环，或者用膏药等其他处理方式。

当然，前提是你对自己的伤比较了解，没有很严重，如果你觉得疼痛难忍，一定要去医院拍片，或者是做检查处理。

这就是滑雪受伤后的一些处理常识，我们希望大家在滑雪的过程中还是要时刻注意安全，把我之前介绍的安全常识牢牢记住，这样你能减少受伤，更好地享受滑雪的快乐。

好，以上这些就是我对滑雪安全的一些常识介绍，希望大家都能安全滑雪。下一节我会给大家分享一些内容，那就是怎么样带着孩子去滑雪。谢谢大家。

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