1826年秋天，英国思想家约翰·穆勒陷入了一场严重的精神危机，他在自传中写道，那是一种“沉闷的神经状态，无法感受快乐或愉悦的激动”。

直到两年后他偶然翻开华兹华斯的诗。那些写乡村事物、自然风光的句子，让他重新感受到一种被美唤醒的，有温度的情感——穆勒说，这些诗对他而言是“一剂良药”。

这段经历让他相信书页间的力量，他也被视为“阅读疗法”的先驱。

《明亮的星》剧照

认知神经心理学家戴维·刘易斯团队发现，每天阅读6分钟，压力水平便可降低68%。阅读的减压效果显著优于其他常见放松方式（听音乐降低61%、喝茶或咖啡降低54%、散步降低42%、玩电子游戏则降低21%）。

这些数据印证了一个朴素的事实，阅读带来的，是一种精神上的安顿，是对焦虑和压力的有效纾解。

一个现代人如果愿意偶尔放下短视频，诚实地面对自己，会发现他的快乐清单上，悄悄多了另外三样。

有书可读，有刊可翻；

求知有得，独处不慌；

与贤者对话，与同好交流。

这三乐，三联的读者大概不会陌生。

三联大会员

周年庆典热卖中

▼点击下图，了解更多▼

●一乐：有书可读，有刊可翻

你大概也有这样的时刻。

周末午后独自在家，阳光铺上沙发。你从沙发角落里摸出一本搁了几天的书——可能是《美的历程》，可能是《万历十五年》——找到折角的那一页，捋平，接着往下读。

只有自己知道，读到哪一段时忽然停住，心里恍若闪电掠过。

这就是书的本分：安静地等，忠实地给。

《对不起，宝贝》剧照

杂志则不一样。它带着时间的印记。

《三联生活周刊》某一年某一期，做过一个封面专题，当时你正在经历那件事——可能是一次职业转折，可能是一场内心的蜕变。

多年后再翻，你会发现自己变了，而文字没变。于是你读出当年没有读到的东西。

杂志还有另一种本事：它替一个时代做笔记。

社会转型的焦虑，技术浪潮的不安，代际之间的沉默——这些散落在日常里的暗涌，周刊用几万字的篇幅打捞出来，梳理成可以读、可以想的议题。

它并非简单的新闻报道，而是放在更长尺度里审视的“当下”。你会发现，那些你以为只是自己一个人的困惑，原来是很多人共同的处境。

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

●二乐：求知有得，独处不慌

现代人最怕的倒不是忙，而是忙完之后的空。

一天工作结束，地铁上刷了半小时短视频，到家倒在沙发上，感觉有一种说不清的匮乏，像心里有个位置空着。

毕业后的求知不再是为了考试，它只是一个人对自己智识生活的一点交代。

杨绛把读书比作“隐身的串门儿”——不必打招呼，翻几页就闯进大师的门。如今，线上课程更像“带声音的串门”。你不仅读到文字，还听到对方的语气、停顿、不时的妙语和笑声。

三联中读上，许倬云讲中国历史的宏观脉络，叶嘉莹讲诗词的声韵之美，樊锦诗讲敦煌的守护故事。200多位学者，400多门大师课。历史、文学、艺术、社会学、心理学……

不是零散的喂到嘴边的咀嚼过的快餐，而是成体系的、经过学者几十年积累、编辑又梳理过的、一节课刚好够通勤路上听完的精华。

你不需要学完。这不过是供你在某个独处的时刻，点开一个真正感兴趣的内容，听一节。那十几分钟，便不再是“杀时间”，而是在喂养自己的灵魂。

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

●三乐：与贤者对话，与同好交流

读书久了，总会想找人聊聊。可不是那种让i人力竭的社交，是单纯的基于共同话题的心意相通，花火碰撞。

在三联中读的课程里，除了能听到你景仰已久的学者，用几个月的时间，慢慢地、深入地讲一个领域，还能在课程评论区发现一群和你差不多的人。

有人刚听完一节课，记下密密麻麻的笔记；有人引了一本你没读过的书，或写了一段让你愣住的感悟；有人只留下一句话，却正好戳中你困惑了很久的问题。

有种忽然到来的感动——我们素不相识，但读着同一本书、听着同一门课，有着共通的心灵体验。

如果说“得天下英才而教育之”是师者的乐，作为“学者”的我们，得贤者而与之对话，得同好而与之切磋，也是人生至乐。

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

●这三乐，其实可以同时拥有

过去，一个三联的读者常常要在书、刊、课之间做取舍。

预算有限，买书还是续刊？时间有限，听课还是读书？

【三联大会员】做的事，就是把“或者”变成“以及”。

一张大会员，包含：

1.三联购书金（价值388元）

2.三联数字刊年卡（价值388元）

3.三联中读知识年卡（价值388元）

4.额外再赠“一念三联”纪念徽章集（价值99元）

5.免费参与三联中读【活人感精神升级计划】（价值396元）

分开买，总价1659元。

三联中读九周年庆，【三联大会员】最大程度让利——498元，相当于每天花1块多，就能将三联这些年来的精华与心血尽收囊中——【购书+阅刊+听课】，帮你把未来一年的零碎时间都串成珍珠。

这可能是你2026年最值得的一笔精神投资。

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

谁适合购买三联大会员？

- 你的书架上有好几本三联出版的书籍，信赖三联的专业与品味

- 你每年都在纠结要不要续订《三联生活周刊》，但最后都续了

- 你下载过三联中读app听课，觉得人文感的讲授风格蛮有意思

- 你想送给一个爱读书的朋友一份体面的礼物

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

有了三联大会员，你将体会到：

更“轻”——

2500+图书、400+课程、1600+期杂志精华，散步、通勤、做家务时皆可随时听读。

为你过滤信息噪音，将体系化知识拆解为每日可轻松消化的模块，巧妙融入生活间隙。

更“快”——

不是仓促，是思维的精准抵达。

当热点刷屏，《三联生活周刊》的深度报道，用直抵本质的洞察，刺穿时代的迷雾，助你精准定义自我与世界。

更“确切”——

国宝级专家、清北复交名师……我们请来最好的“引路人”，亲授400+门课程，贯穿文史哲艺等12大领域课程体系，提供第一手真知，让你立足认知的高地。

更“易见”——

在屏幕泛滥的时代，我们依然相信纸质阅读的魅力。翻开一本三联出版好书，在喧嚣中辟出一方沉思的净土，维系你的文化体力，让想象力在深度阅读中恣意生长。

三联出版丛书

三联大会员的魅力，正在于其百科书式的庞大结构。在这里，你会发现一门文博课，能连上一本历史书，再触发你对一期杂志的兴趣。知识不再是孤岛，而是彼此交织的网络。当你拥抱繁复，才能真正读懂这个世界的深邃与辽阔。

如果你也感到信息过载的疲惫，厌倦了浮皮潦草的认知，渴望一种更坚实、更丰盈的内心生活，那么，这项投资，正逢其时。

三联大会员超值权益，先睹为快：

1.三联购书金（价值388元）

2.三联数字刊年卡（价值388元）

3.三联中读知识年卡（价值388元）

4.额外再赠“一念三联”纪念徽章集（价值99元）

5.免费参与三联中读【活人感精神升级计划】（价值396元）

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

一份投资，十倍回响

大会员限时买1得5！

自大会员首发以来，我们收获了无数老读者用行动投下的信任票。

这次九周年，我们愿以更大的诚意回馈这份厚爱——

除了3张核心权益卡，追加价值495元的丰厚赠礼——

赠礼一：“一念三联”纪念徽章集价值99元

三联书店品牌徽章集：

焰启新知 学脉传薪  方圆之间

为学日益 持满有道  学术之星

这些徽章，是三联给读书人的隐秘情书，带着油墨的温度与思想的重量，刻录下三联近一个世纪的精神密码。

当我们凝视这些徽章，看到的不仅是时代的变迁，更是一部中国知识分子的心灵史——那些曾经在暗夜中守护火种的人，在岁月里传递星火的人，最终都在这枚小小的徽章里相遇。

赠礼二：三联中读【活人感精神升级计划】价值396元

在这个人活得越来越像机器，而机器越来越像人的时代，「活人感」成了稀缺的东西。

我们想和你用一整年时间，从外到内完成重塑感官，把被压扁的灵性一点点拽回来。

第一步：审美力重建

视觉唤醒——艺术与“人”的回归

沿着艺术史脉络，看“人”如何一步步被看见、被表达、被深化。拒绝AI 式完美、冰冷、趋同、无情绪的审美，回归手工、过程、瑕疵、即兴与情感。

你将获得：

·重建属于自己的审美判断力

·看懂艺术背后的情感与生命温度

·学会在日常里发现微小而确定的美感

·摆脱被算法投喂的审美疲劳

第二步：共感力重建

表达开源——文学世界的情感“活水”

如今我们“情绪”高涨，却“情感”匮乏。若能通过阅读与写作走近文学中那些伟大而敏感的灵魂，我们就拥有了与世界对话的信道。拒绝文字工业化、表达模板化、情感标准化，开启一场全方位大脑丰容。

你将获得：

·重建深度阅读能力

·一套慢下来的文学沉浸体验

·一段不焦虑、不追赶、只属于自己的诗意时光

第三步：决策力重建

价值自洽——消费理财“够用”之道

理财不是为了赚更多钱，而是为了不被算法支配人生，不被金钱绑架选择。通过理性、温和、有人情味的财富观念，守住生活的主动权，守护我们作为“活人”的质感与尊严。

你将获得：

·对抗AI化、算法化的理财观

·一份逻辑自治的资产安全感

·一次对金钱的“审美升维

第四步：觉知力重建

身心探索——冥想与压力管理

回到呼吸，回到躯体本身，通过冥想和身体探索，找回那些被生活焦虑麻痹掉的痛觉和舒张感。底当身体“醒”过来，那个“活人”才算真回来了。

你将获得：

·一套可使用的情绪急救方法

·建立不依赖外界刺激的内在稳定感

·温柔、陪伴式疗愈，无压力、不内卷

第一期「审美力重建」

即将开启

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

三联大会员，如何巧妙使用？

三联大会员，将所有三联内容一站式集齐：2500+部图书、1600+册杂志、400+课程，可以尽情享用。

所有这些权益相加，在三联中读App，会起到意想不到的效果：

如果你想了解一个学科或议题，可以在搜索框搜索并获取相关课程、数字刊。在课程中，你不仅能读到源流和去脉，还将获得学者提供的延伸书单，进一步追溯图书和相关研究者。

比如搜索“博物馆”：

·《博物馆观看之道·中国篇》课程，为你解读100件文物里的中国史，足不出户逛遍全国20+家知名博物馆；

·《看懂大英博物馆》《看懂大都会博物馆》等数字刊，细细探讨我们如何接近艺术，又如何在一座建筑里思考整个世界；

·《博物馆，让生活更美好》等专题，将博物馆相关宝藏内容一网打尽。既有全球知名博物馆馆长亲自为你讲述“镇馆之宝“；也有来自一线的深入报道，全方位呈现世界著名的博物殿堂。

此外，还会带你回到遗址现场，探寻文明最初的模样；去寻找那些流散在海外的中国文物，看看到底是谁在收藏中国。

在搜索一栏，你还能看到「热搜课程」「热搜数字刊」「热搜博客」「热搜有声书」实时动态，当某个社会热点引发你的思考，对应的课程与报道已为你备好深度解读；

这一套下来，就绝对能称上“半个门内汉”了。

你也可以随心漫游，在不同学科的交叉处发现新的灵感。实现“认知升级”。

498元=

1.三联购书金（价值388元）

2.三联数字刊年卡（价值388元）

3.三联中读知识年卡（价值388元）

4.额外再赠“一念三联”纪念徽章集（价值99元）

5.免费参与三联中读【活人感精神升级计划】（价值396元）

在信息过载的时代，为你筛选精华；

在认知焦虑的当下，为你提供方法。

这份投资，正是为了兑现「十倍回响」的承诺——它回报你的，远不止是知识，更是一套受用终身的认知体系，与一场深刻、持久、滋养整个人生的心灵共鸣。

三联大会员

9周年庆热卖中

▼点击下图，了解更多▼

作者|君如

编辑|晨曦

排版|柠檬

---

中读9周年庆典开启！

▼点击下图立刻抢购▼