后疫情时代，“情绪经济” 正悄然成为消费市场的新风口。从 LABUBU、Jellycat 这类治愈系毛绒产品，到走红的 “电子核桃” EDC 解压玩具，再到长盛不衰的疗愈冥想、内观禅修课程，各类主打情绪慰藉的产品与服务，都迎来了一波爆发式增长。

而那些曾活跃在早期互联网的 “树洞倾诉”“在线陪聊” 模式，如今也换了新的姿态，重新跻身这条赛道。在愈发注重自我边界与主体性的当下，我们渴望拥有一段能坦然展露脆弱、又能被温柔接住的时光。或许，一场简单直接的消费，正是最即时、也最无负担的情绪出口。

最近我们就做了这样一期和情绪经济有关的杂志，当 “情绪价值” 被包装成一门生意，背后藏着怎样的消费逻辑？在 “消费降级、情绪升级” 的大趋势下，我们又能找到哪些更妥帖的方式，安放好自己的内心。

年底的焦虑是不是已经压得你喘不过气？

明明没干什么却身心俱疲，晚上翻来覆去睡不着，情绪内耗悄悄耗光了所有力气？

你不是一个人在硬扛！12月23日晚19:00，三联生活周刊直播间特别邀请「暂停实验室」创始人 —— 深耕心理学11年的情绪研究专家，来和大家好好聊聊年底情绪困境。

临近年底，大家普遍脸上写着焦虑和疲劳，能量低。而且很多人可能已经在这种状态中很久了。

经常觉得烦，莫名其妙的烦。对环境特别敏感，很容易被刺激到，也因此不爱出门和社交，只想一个人静一静。

然后又会感到很孤独。

很多人晚上睡不好觉，躺在床上，翻来覆去地想着白天发生的事情，或者接下来要发生的事情。越想越焦虑。

《Run on》剧照

对很多东西都失去兴趣，刷手机也很机械，一方面觉得自己在浪费时间（很生气！），一方面又不知道什么事情值得自己投入时间。

注意力很容易涣散，越来越看不下去长文字，看了也不容易留下印象。

越来越容易生病。反反复复感冒、皮肤过敏、口腔溃疡，肠胃也经常闹毛病。

好像方方面面都不对劲了：认知能力、做事动力、身体健康状况、人际能力，都在经历着一种缓慢的退化甚至垮塌。

而且自己对此无能为力。因为状态越不好的时候，越容易被惯性裹挟，无法跳出这个循环：

越累，就越不想做事；越不想做事，就越没有成就感；越没有成就感，就心情越不好；心情越不好，就越容易累……

《欢乐颂》剧照

心理学家把这种状态，叫做「慢性压力综合征」。

这已经变成了一个时代问题。最近几年，各种心理健康调研的数据都指向相似的结论：

在整体人群中，至少有 40% 的人，已经出现了非常明显的身心困扰反应。这个比例还在缓慢增长中。

因为这种状态是会「传染」的。我们会因此对别人失去耐心，会更容易在关系中起冲突。

或者因为在冲突中不敢表达自己真实的感受，让关系越来越疏离。

所以，到底出了什么问题？

《生活大爆炸》剧照

其实，这一切都不是突然出现的。

此刻的疲惫、敏感、烦躁，如果向前追溯，是因为我们在过去很长一段时间里，精神和身体一直都很紧绷导致的。

经济下行期，危机感和不确定性成为常态，使得焦虑成为一种普遍的、互相传染的时代情绪。

甚至，焦虑久了，你已经习惯了这种状态，忘记了什么是松弛和乐观。

焦虑并不只是头脑中的担忧，它是一种全身性的动员：心慌、代谢加速、肌肉紧张、消化紊乱。这是一种高度消耗的状态。

如果持续消耗，无法得到修复和滋养，大脑和身体就会出现全面的崩溃和停摆。

这种疲劳和失去动力的体验，其实是一种对自己生命安全的终极保护：就像过热的系统会熔断机器里的保险丝一样。

但我们手头并没有这样一本《人体维护保养手册》。我们不知道什么时候需要停下来，也不知道一旦保险丝断了，要如何去修复。

12月23日晚19:00，三联生活周刊直播间特别邀请「暂停实验室」创始人 一起在直播间解锁科学的情绪调节方法，给紧绷的身心找个温柔出口，稳稳跨过年底这道坎～