如果你需要完成一个重大的项目，该怎么做？如果你需要去攻克一个你一直在拖延的任务，该怎么做？如果你急需在短时间内完成大量工作，而你又似乎根本没办法挤出时间，该怎么做？如果你需要彻底打扫一下你的房子，或者修剪后院的树丛，又或者其他什么——总之要选择一个属于你自己的任务，不论是职业的还是个人的——又该怎么做？

《早上还什么都不想干，晚上就都做完了》将类似这样重要的一天，称为“能量极限产能日”。让我们假设你面对着一项需要花费11～12个小时来完成的重要任务。以下这些步骤能帮你在一天之内完成它。

第一步：让所有人知道你今天没空

来自外界的打扰是效率的杀手，所以必须让所有人知道你正在做一项特别的事，需要跟外界失联一整天。有些人会选择在你工作的最早可能启动日期前就联系你；另一些人会记住那一天你将与外界失联。不论哪种都是好的。告诉特定的一些人你那一天要做的事情会给你带来额外的好处。那些你很重视其意见的人会知道你打算做的是什么事，也会知道你最后成功与否。

第二步：确定要工作多长时间

别抱着“我会尽可能工作久一些”，或者“我会在感觉效率高的时候尽可能工作久一些”的想法来制订计划。要设定一个准确的目标，比如坚持工作12个小时，或者你希望的任何时长。

为什么要这么做呢？第一，任务的最早可能启动日期并不是随心所欲设定的。这个日期是帮助你完成任务的，而不是让你因为太无聊或者太累去畏缩和逃避的。第二，设定的工作时间越长，你就会感觉最初的几个小时过得越快。当你知道你会工作很久时，你的大脑会自动调整和适应。

第三步：在定好的工作时间内专心工作

你知道会发生什么：一旦你认为某个任务会花费4个小时，这个任务就不知怎么真能占用4个小时，即便它本来可能只需要2 个小时就能完成。我们会很自然地用某些东西来填满剩余的时间。（可以把这种情况类比为“大房子综合征”——无论房子多大，我们总能用家具把它填满，然后认为我们需要一座更大的房子。）与此完全相反的状态会发生在截止日期火烧眉毛的时候：我们总能找到方法摆脱不重要的东西，并能比预想中更早地完成任务。

不要只是设定一个截止日期。要全身心投入，在截止日期前尽自己所能。请尽情地采用那些对你有帮助的心理策略吧，比如和别人或者自己打赌能完成什么（如果和自己赌输了，你就必须做一些你真心不想做的事情）。简单来说，就是要让自己无路可退。找一种方法来让你的结果既有利于职业又有利于个人发展。

你是否体验过凌晨三四点钟出发然后坐很久车的感觉呢？最初的几个小时好像转瞬即逝。这是因为你踏出了自己日常作息的圈子。这个小技巧同样适用于设定工作的最早可能启动日期时。你可以从凌晨4点开始工作。或者释放内心深处的夜猫子，从晚上6点开始工作整夜到天明。不论怎样，最初的几个小时都会过得很快。

你开始工作的那天不是一个平常的日子。为了搭建一个不平常的舞台，你需要打破你的日常惯例。

第五步：延迟奖励或拉开间隔

假设你喜欢听着音乐工作。在你开始工作的那天的最初几个小时里，不要听音乐。这样一来，如果你的能量亮起红灯，一点儿音乐会给你带来很大的精神慰藉。

不论你平常倾向于怎么奖励自己，你都需要把这些奖励看作提高个人效率的弹药。如果你过早使用它，在你真正需要的时候，弹夹已经空了。不论平时你是靠什么支撑着度过工作时间的，你都需要将它们延迟。经过延迟的满足感总是更好的满足感，同时也能成为更强的能量。

第六步：在感到需求之前补充能量

运动时，如果一直等到感觉渴了才喝水，实际上你已经脱水了。同理，工作时也是这样。要计划比平时更早一些吃零食。如果你是坐着工作的，要赶在屁股发麻之前起来站一会儿；如果你是站着工作的，要在腿开始疼之前尽早坐一会儿。人们在感到不适时能量和意志力就会变弱，所以要尽一切可能避免这种情况发生。

至于食物，你需要明智地规划一日三餐。不要花一个小时吃午饭。准备一些你能吃得很快又不需要特别复杂的前期准备或者后期打扫的食物。关键在于补充能量，恢复体力，然后继续抓紧工作。

第七步：休息时需要产出而非放松

在开始工作当天，能量就是一切（在其他时间其实也是一样的）。不要遛弯、看一会儿电视，或者看你朋友新发在社交网络上的貌似谦虚的自夸。你绝对需要休息，但这些休息时间应该帮助你增强行动起来、做出成绩的意识。选几个你想尝试的任务，然后从中获得成就感，以这种方式休息。哪怕是几分钟的怠惰心态都会让你的意志力减弱。

第八步：在特殊的时间点休息

当你想休息时，不要等到一个特定任务完成后再去。选择在中途停下来。这个方法也适用于第一天的正中间或一个工作日结束时。关键是，你停下来休息或结束工作下班时，应该选择你回来后会有兴趣继续工作的节点。

为什么呢？在做一件很棒的事的中途或者准备开始做一件很棒的事之前停下来，可以保证你不陷入拖延症的泥淖。在做事途中突然停止会确保你忽略所有诱惑性的干扰因素，否则，它们在你能量见底时绝对会突然出现。突然停止能使你在再次开始工作时持续集中注意力。你会因为兴奋而恨不得立刻开始，这一份最初的热情将对你后续的工作产生积极影响。

这份成功让你由衷地不想停笔。只需要花上几分钟，你的成功就会把你这一天的工作成果和你的能量维持在很高的水平，而这是因为你选择从一个有趣的地方开始一天的工作。

如果你在完成了一项伟大或重要的事情后停下来，或者在认为自己冲过了终点线并感到非常疲惫的时候停下来，你可能会发现无论后续工作是什么，无论在几分钟、几小时甚至几天之后才开始，你都很难重新开始了。

第九步：在完成前不要停下，就算时间比预期长

中途放弃是很容易养成的习惯。如果你这次退缩了，什么能够阻止你下次退缩呢？（答案：没有什么能。）退缩是会形成习惯的。坚持做事也可以形成习惯。要确保你开始工作的第一天成为你的第一块基石，帮助你培养一个新的好习惯：完成你想完成的事。

完成你已经开始做的事，成就你最初想成就的事，会带来有趣的效果。当你的成就超越你最初的预期时，你在潜意识里就会重置对自己可能获得的成就的内心极限。我们心中都有一个声音在说，“我做得已经足够多了”，或者“我累惨了，实在继续不下去了”。其实这个声音在撒谎。我们总是可以做更多。停止只是一种选择。

“获胜是一种思维模式。拒绝放弃是一种思维模式。当你知道自己的表现可以在生活的某一个领域内超出自己的预期时，你就可以把这种状态应用到生活中的其他方面去。行动起来，做你认为困难的事。拒绝放弃。走出你的舒适区。随着时间推移，这种能力会成为一种习惯——你的成就会比你原本以为的多很多。成功是一种心理游戏。学习在心理游戏里获胜，你就可以做成任何事了。”

一个最早可能启动日期能帮你学会打赢这场心理战。它会将你的内心极限调高一个等级。在经过几次甚至仅仅一次这种流程之后，你在此后的每个“平常”日子里的表现都会更好一些，因为你无意识地屏蔽了你脑海中那个消极的声音，并树立了自己的表现水平标杆。你自己的表现水平标杆难道不是唯一真正有用的衡量标准吗？

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