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实不相瞒，我也是典型的“低能量人”。每天必须睡够 8 小时，否则整天昏昏沉沉；周末最大的快乐就是躺着不动，一次外出就能耗尽元气。

低能量状态带来的影响也是全方位的：持续疲惫、注意力涣散、创造力枯竭、社交减少……当然，大多数低能量者并非天生如此，只是无止境的KPI、过度的信息轰炸、高压的工作环境，悄悄透支着很多人的精力储备。

《我的解放日志》剧照

允许自己躺一躺也没什么不好。对于低能量人来说，生命在于静止，时间只有亲手浪费的才是真正属于自己的，任何违心的安排都是消耗。但一个矛盾的点在于，如果整个周末或假期在家什么都不干，又容易陷入低能量循环，刷手机、看视频只会让人更加疲惫。

豆瓣 “低精力人群复健计划” 小组里，五万多人分享经验、彼此支持，有人建议 “降低娱乐信息密度”，适当远离社交媒体；有人推荐从饮食和轻度运动入手，通过好好吃饭，做瑜伽、八段锦慢慢恢复精力；还有人发现，洗碗、整理房间这些具体的小事，反而能让人专注当下，减少内耗。

《萤之光》剧照

相比之下，高能量人的假期，看上去永远充满张力与活力：密集的学习、工作和社交活动，精确到分钟的行程，主打一个凡事都靠自己掌握主动权。

也因此，网上总有人把 “低能量” 和 “高能量” 对立起来，教低能量人如何逆袭成高能量。实际上，那些活力满满的博主们，或许只是不敢停下脚步；而平静温和的普通人，却能敏锐地感知生活中不曾被注意到的小确幸。能量的高低，不过是不同个体、或者同一个体的不同生命阶段。

无论是选择安静休养还是活力出行，找到适合自己的节奏才是最重要的。毕竟，生活已经够累了，休息好才能重新出发。

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