中读

动物感知到危险的时候，会战斗或者逃跑。狮子或斑马一阵狂奔，远离剑拔弩张的情境，就会回归安详，或走或卧。人类现在也效仿这种解压方式，在健身房流血流汗，跑马拉松，游三千米的长泳。运动解压不是没有效，但它会在已经很忙碌拥挤的生活中又添加一项，而不是造出一点松动。定期运动要安排时间，要收拾衣物用品，不免给自己设定目标，达不到目标又是新的压力。更好的解压办法其实是劳动：擦桌子扫地洗衣服叠衣服，把家里收拾得整整齐齐，日程本上当成苦差不得不做的事完成了，看见自己的劳动成果心情愉快，情绪迅速转入正循环。更重要的是，在劳动和整理的过程中审视生活的细节，想清楚哪些东西是重要的，哪些东西放下也没什么可惜。