中读

跑步还是走路？ 跑步和走路，哪种锻炼方式更对你更好呢？事实上，跑步和走路都能改善心肺功能，降低血压、体重指数和患多种疾病的风险，但跑步能在有限的时间内消耗更多的能量，同时也伴有受伤的风险。如果你有足够的时间，只要速度适中，步行的好处就可以和慢跑相媲美。换句话说，选择你喜欢的锻炼方式即可，适量运动总比不运动好。