中读

老年人定期进行举重等抗阻力训练，有助于延缓因衰老导致的肌肉损失，改善晚年生活质量。有趣的是，根据英国伯明翰大学的研究，那些一辈子很少运动的健康七旬老人即便从头学起，获益也几乎与当了几十年运动健将的人相当。