中读

这是改变自我图式的3个步骤，当然，自我图式的改变并不是一件简单的事情，前面说过，自我图式非常的稳定，非常的顽固，需要我们不断地练习。坚持这样的练习，不断重复这个过程，最终你会发现那个最真实和最可能的自己。