中读

比如我们可以把“每天读书一小时”这个听起来过高的目标拆解成“每天读书10分钟”这样一个比较容易实现的小目标。这样每次完成这个小目标，我们都有一次成功的经验，慢慢地这种体验的积累就会实现更高的目标，整个人也会越来越有自信。