中读

如今这些补剂的作用却遭到质疑，研究表明服用omega-3或鱼油补剂对降低患心脏病、中风或早逝的风险没有任何作用。在某些情况下，服用高剂量的某些营养素甚至可能是有害的。不同食物之间的相互作用会影响营养素的摄取，所以千万不要以为服用营养补充剂就能弥补不健康的饮食。