中读

贴身层排汗速干，保持身体干爽舒适；最外层隔离保护层，保证外界风寒不能侵袭肉体；中间层起到保暖作用，构建身体温度微环境。跑前充分的动态热身，目的是提高身体核心温度，激活身体神经系统，增加活动幅度，减少肌肉紧张。跑步时可以适当减小步幅，提高步频，有利于降低双脚与地面的距离，减少冬季运动损伤的风险。跑后足够的静态拉伸使紧绷的肌肉和韧带放松，有利于身体的恢复，一定要到温暖的环境下进行拉伸活动，因为跑步后劳累状态下免疫力下降，需更加注意保暖防护。