中读

如果你是想提高跑步的成绩或者备战马拉松的话，我建议你在下午进行，根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点～6点)最佳，此时绝大多数人的身体均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步是非常不错的选择。