中读

在这里我们推荐呼吸节奏为：两步一呼、两步一吸。并不是说其他呼吸节奏不对或者不好，只是这样的呼吸节奏对于大部分人来说是一个比较舒适的节奏，对于刚入门的小白跑友是一个比较合适的呼吸节奏。每个人都有自己的呼吸节奏，在不断的跑步中找出适合自己的呼吸节奏才是最重要的。