所以我建议大家如果只做一种运动,这种运动最好是有氧运动,而且最好运动超过30分钟,一周超过五次。如果大家想要用一些设备的话,可以去买个心率计。一般来说,心率超过130的有氧运动对身体较好。
03-05 22:19
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