中读

有氧运动，比如说走路、慢跑、长距离的游泳，因为速度比较慢，所以除了燃烧糖分以外，它的主要供能方式更多的是通过氧气来燃烧脂肪，所以叫有氧运动。如果你是为了自己的健康而运动，我会建议你多做一些有氧运动，也就是说最好的其实是动感单车、跑步、游泳、椭圆机等运动，如果不太方便，也可以选择走路这样相对平缓，但持续时间比较长的运动。