中读

跟自己的头脑对话，“你觉得焦虑？觉得抑郁？觉得无能？谢谢你有这些想法”。你还可以想象你正在跟自己的想法跳舞，与它手挽手逛街，或者像拍皮球一样把它拍上拍下。