中读

适应高原的训练，至少一个月。漫长的攀登周期也是攀登珠峰不可低估的挑战。鉴于适应、修路、运输建营的需要，珠峰登山者一般4月初出发，用1个月时间获得充分的适应，然后下降到相当低的海拔，比如北侧下降到3900米的日喀则，南侧甚至可以下降到几百米海拔的加德满都，利用这里充足的氧气，调动身体的消化系统，尽快恢复适应阶段损失的肌肉和糖原储备。