中读

神经学家马修·沃克（Matthew Walker）在他2017年出版的《我们为什么要睡觉》一书中指出，严格定义的失眠是一种临床障碍，最常见的症状是交感神经系统过度活跃，通常由担忧和焦虑引发。沃克把失眠症患者的问题比作一台笔记本电脑，即使盖上盖子也不会停止运转。对于现代人来说，我们虽然都需要睡眠，但在内心深处，很多人并不尊重人类对休息的需求。比如我们仍然坚信，少睡会让我们变得英勇和勤奋，而不是愚蠢和肥胖，这种观念会更在潜意识中影响睡眠质量。