中读

其是青春期后期的男孩子，生物钟延迟加上慢波睡眠减少和日间睡眠压力累积放缓，让他们在直到二十出头后的那几年里变成晚上不睡早上不起的夜猫子——电子游戏和电视可能会加剧迟睡，但不是根本原因。◇ 学校稍微推迟上课时间已经被证明可以显著改善学生的学业和行为表现。同时，在家中要注意那些可能影响睡眠的因素，比如晚间课外活动、咖啡因摄入和室内照明。◇ 榜样作用很重要：父母