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消费降级时代，没那份闲钱和余暇去健身房，但又不想就此变成死胖子？那就尽量早回家早上床早睡觉吧。瑞典乌普萨拉大学的研究小组发现，缺乏睡眠会改变体内基因表达和新陈代谢水平，令人在摄入等量热量时更易积蓄脂肪增加体重，而一晚安眠则可令减肥大业事半功倍。