吃的时机

发表于《细胞新陈代谢》上的一项研究指出，同样的高热量食物，开心时吃下或许没什么，压力山大时却能让你体重暴增。研究者指出，虽然不乏因压力而食欲不振的情况，但大多数情况下，人们都会在焦虑时寻求高糖、高脂、高热量的所谓“疗愈系食物”。不过，对小鼠大脑不同功能区域进行扫描后，研究者发现，当负责情绪控制的杏仁核因焦虑而活跃时，大脑会分泌出一种名为NPY的物质，它不仅会刺激食欲，似乎也会令神经细胞迅速对大量分泌的胰岛素失去敏感性，从而发出放任体重增加的信号。而当抑制住NPY的产生时，同样热量的食物并不会导致胰岛素分泌的激增，从而降低了胰岛素失敏、体重失控的风险。

只要你过得比我好

想健康长寿，伴侣过得是否开心可能比你自己过得开心更重要。荷兰蒂尔堡大学的研究小组分析了4400余名中老年伴侣8年中的生活满意度和健康数据后发现，夫妻关系对死亡风险有着相当大的影响。光顾着自己乐呵而无视伴侣消沉抑郁的那些人，要比自身快乐程度较低但伴侣开心的人更易死亡。