根据研究表明：吸入3分钟的薰衣草香气，能大幅降低忧郁指数。薰衣草能净化、安抚心灵，减轻焦虑、愤怒，具有安定情绪的作用，对失常的心理状态有正面效果，可以让人心平气和地面对生活。


一. 不曾失传的香水植物-薰衣草

提及薰衣草，眼前时常会浮现一大片紫色花海，浪漫的南法风情以及“真爱与等到爱情的花语”萦绕心间。可你知道吗？如今极为普遍的香草花卉薰衣草不仅仅是你所看到的那般简单娇弱，它却是历史悠久且不曾失传的奇妙香水植物。

从古罗马时代，薰衣草就已是相当普遍的香草植物，素有“芳香药草之后”之称。古罗马人经常使用薰衣草进行熏香沐浴；古希腊人则是用它来治疗咳嗽；早期也常常出现在法国的修道院中，作为医疗草药使用。据传，在黑死病肆虐的时代，法国许多制作手套的工人没有受到鼠疫的侵袭，据推测原因可能就是经常接触浸泡皮革的薰衣草精油，由于薰衣草精油可以驱除跳蚤，阻断了鼠疫病菌传播途径，使得这些工人逃过一劫。

1837年，法国化学学者盖特·佛塞医师在一次实验室意外烧伤，因将整只手浸泡于薰衣草精油而意外发现其在修复烧烫伤、抑菌消炎、促进疤痕愈合方面具有神奇疗效，这也是他深入研究精油从而提出“芳香疗法“概念的难得契机。同样是在法国，尚·瓦涅医师在担任军医期间，习惯使用薰衣草精油为军人治疗严重烧伤和外伤。

数百年前，欧洲人在日常生活早已开始大量使用薰衣草驱虫，并应用于衣服保护。人们把薰衣草精油滴在家用亚麻布上，避免蛾类及其他害虫的侵扰，同时增加亚麻布的香味；在屋内放置含有薰衣草的百花香料或一碗干燥薰衣草,可以增加房间的清香气味；在皮肤上涂些薰衣草精油(可再混合葡萄柚或尤加利)能避免蚊子和其他昆虫的叮咬。如果已经被咬,可以及时在被叮咬处涂少量纯的薰衣草精油，以减轻疼痛，避免伤势扩散并阻止伤口感染。

除了神奇疗效之外，薰衣草也是当今世界重要的香精原料。著名的法国香水“香奈儿5号”的主要成分之一就是薰衣草。它的香气来自隐藏在花、叶和茎上的绒毛中的小油腺，只要碰触油腺就会释出香味—一种略带木头甜味的清淡香气。

不论是精油或新鲜、干燥的花朵，人们使用薰衣草的历史已长达数千年。某些古人用的药草逐渐失传，直到近年才一一寻回，重新发现其中的妙用。薰衣草却从来不曾失传，英国的药典还将薰衣草精油列为不可或缺的常备良药。

二. 你所认识的不一定是“真正薰衣草”

拉丁文 lavare的意思是“owah”，具有清洁、净化的意义，因此薰衣草被用在清洁沐浴、驱蚊上；“更新”也是薰衣草的经典疗效，运用在肌肤方面可帮助细胞再生，修复烧烫晒伤的肌肤，促进疤痕愈合。薰衣草是一种对于生存环境适应力很强的植物，原产于法国南部、意大利北部山区，现在几乎全球均可见其踪迹。

每当提到“真正薰衣草”，肯定有朋友会有疑问，难道还会有“虚假薰衣草”？其实，薰衣草家族十分庞大，芳香疗法中通常以其拉丁文名作区分：
真正薰衣草（Lavandula angustifolia）    
穗花薰衣草（Lavandula latifolia）
醒目薰衣草（Lavandula burnatii）
头状薰衣草（Lavandula stochas）



四类薰衣草化学成分不同，疗效也有侧重。酯类带有阴柔母性特质的真正薰衣草侧重安抚、平衡身心；氧化物类带有阳刚父性特质的穗花薰衣草侧重治疗呼吸道感染、伤风感冒病症；醒目薰衣草作为真正薰衣草与穗花薰衣草杂交而来的品种，功效集合两者长处，但气味层次复杂度低，却具有温暖支持的能量；酮类头状薰衣草则具有一定毒性，适用于肌肉酸痛。

各地出产的薰衣草精油成分比例各不相同，因各地的土壤和生长条件及每年的气候变化都会影响其中的成分。例如：和潮湿的气候相比，经历干热的夏天之后，土壤中的酯类成分会提高。

真正薰衣草通常都生长在海拔较高的地区（海拔约700-1400米处高地薰衣草酯类含量高），它的样子长的并不美丽，实际上比较矮小，白色、灰色、紫色混合成一簇。我们通常在图片上看到的一片蓝紫色海洋的，那通常都不是真正薰衣草，而是醒目薰衣草。

二. “芳香药草之后”薰衣草—重建平衡状态

1.以化学角度分析

真正薰衣草是所有精油中用途最广、适用性最强的精油。它具有安神、抗忧郁、止痛、消毒、杀菌、消除充血肿胀及疤痕、降血压、驱虫等疗效。薰衣草精油最重要的功能就是它可以重建平衡状态，不论是心理或身体，让人的身心处在和谐的平衡状态、自动痊愈。薰衣精油的多种疗效，与精油中所含复杂的化学成分有关，其中包括：乙酸芳樟醚、牻牛儿醇、沉香醇、桉油醇、d-龙脑、柠檬烯、蒎烯、丁香烯、丁酸酯、缬草酸、香豆素等200多种已知及未知成分。

2. 以心理学角度分析

许多人对于薰衣草的直接印象是助眠，因此往往误以为薰衣草能安眠。事实上，薰衣草最大的功效是“平衡”,它对于自主神经系统具有双向调节作用。但需注意的是：低剂量的薰衣草精油可以镇静，常用于心悸、发热、紧张、焦虑等症状；高剂量则有提振效果，适用于忧郁、抑郁、沮丧时。

所以，工作场合也非常适合用薰衣草香味，无论是在办公桌插上一瓶薰衣草，还是用扩香器薰香，抑或是在手帕上、掌心、枕边滴1-2滴薰衣草精油，立即缓解生理不适、精神压力、焦虑以及因夜晚用脑过度所引起的失眠症。

另外，针对找不到生存价值、失落感、无依靠感这类情绪所产生的恐惧与睡眠障碍，亦可选用具有母亲特质的真正薰衣草精油。


3.以生理学的角度分析

薰衣草精油具有杀菌和止痛的功效，非常适合治疗各种创伤，它还能促进伤口愈合，避免留下疤痕。它的这种特性还使其成为非常适合治疗皮肤病症的精油，如对于痤疮、湿疹、干癣、蚊虫叮咬、皮肤炎等问题均有良好的治疗效果。它清新迷人的气味适合与乳霜、化妆水、皮肤调理水等保养护肤产品调和，注意浓度在1%-2%即可。
薰衣草是最适合治疗痤疮的精油之一，它可以抑制细菌的生长，避免皮肤感染，安抚皮肤并平衡分泌过多的皮脂(消除细菌滋生的温床)及淡化疤痕，常与茶树精油、荷荷巴油配比混合使用。
薰衣草精油止痛、消毒和杀菌的功效，使它非常适合用来治疗咳嗽、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎和流行性感冒，最有效的治疗方式是蒸汽吸入法（熏蒸时注意闭上眼睛以免刺激）。蒸汽在可以忍受、不烫伤喉咙的前提下越热越好，蒸汽本身就是非常有效的杀菌剂，再加上薰衣草精油抚慰、消除充血的疗效可有效抑制引发二次感染的细菌。

如果出现喉咙发痒、咳嗽等症状，可将少量纯的薰衣草精油涂在喉咙部位，轻轻按摩以减轻不适；同时体温会让部分精油挥发成气体，吸入这些精油气体又可以直接治疗引发咳嗽的主因—呼吸道感染。

如果患有鼻黏膜炎症，可于眉骨和鼻翼两侧涂抹1~2滴含薰衣草的复方精油进行按摩。利用治疗鼻喉黏膜炎的重要穴位和薰衣草精油消除鼻塞和杀菌的功能，双管齐下加快复原速度。
如果患有头痛症状，用薰衣草精油按摩太阳穴可以适度缓解（引发头痛的原因诸多，需对症使用合适的精油）。若没有很明显的效果，可尝试在前额或后颈冷敷薰衣草精油。
如果出现肌肉酸痛症状，可以单独使用或搭配混合如马郁兰、迷迭香等精油，都有非常好的效果。混合其他精油后的薰衣草精油疗效提高很多，而其他精油的疗效，也受薰衣草精油的影响大为提升。其次，用薰衣草精油沐浴，以减轻运动后或紧张过度造成的肌肉疼痛疗效十分显著。但前提是这类疼痛只局限于肌肉疼痛，脊椎异常所造成的疼痛不在治疗的范围内(这类病症要由整骨治疗师或脊椎指压师来诊断治疗)。

 
临床上，医生也常会建议有情绪失衡者、肠躁症患者、代谢失衡(如谢综合征)患者、慢性疲劳者经常使用薰衣草香气做预防保健。


选择真正薰衣草精油 进入芳香生活第一式：之所以选择真正薰衣草精油作为首款试香品，不仅是因为它甜美的味道为众人熟知，更是基于它的多分子特性造就的多元疗效，带有母性特质-平衡重建的强大疗愈力在不同程度上适合每一个人。


参考自《芳香疗法大百科》 

英派翠西亚·戴维斯著

Patricia davis