三联中读的朋友们大家好，我是孙斌，欢迎和我一起走进珠峰背后的故事。

攀登珠峰需要做的前期准备

前面我们已经知道，攀登珠峰有很多风险，也有很多难点，因此需要攀登者进行充分的准备。当然，参加探险公司的商业登山和自己独立进行攀登或者无氧攀登，需要进行的准备会完全不同。这里我们围绕着参加商业登山的情况来展开讨论，登山者需要进行哪些准备。

第一是装备准备。攀登珠峰需要的装备包括公用装备和个人装备，公用装备包括营地设施、修路装备、食品、燃料等，这些一般都由探险公司进行准备。个人准备的装备包括防寒装备、像羽绒服、硬壳、软壳、帽子、手套等，技术装备像高山靴、冰爪、安全带、上升器、下降器等等，还有配件像头灯、墨镜、登山杖等等。这些装备需要根据每个人具体情况以及珠峰的实际挑战进行准备，比如有人循环不好，睡觉老是手脚冰凉，那么准备的羽绒睡袋就要厚一些。一定要记住一点，最贵的不一定是最好的，最合适的才是最好的选择。另外，了解装备性能和特点，在攀登珠峰时能做到心里有数。

第二是身体准备。珠峰攀登路线陡峭，周期漫长，需要攀登者很好的身体素质和体能储备，因此攀登前必须进行良好的体能训练。训练包括力量训练、耐力训练以及攀爬能力训练。训练的强度应该保证登山者很轻松就能完成珠峰路线上最大的挑战，比如说最大的单日海拔上升、最长的当日路线长度，以及最多的当日负重，登山者都应该能在低海拔区域很轻松完成这些目标，这样在高海拔才能比较从容地进行攀登。

▲攀岩训练中（图片提供：孙斌）

第三是知识技能准备。珠峰地区环境恶劣，路线复杂，攀登周期漫长，因此登山者需要掌握充分的知识技能，以应对这些挑战。如何让自己吃得好、睡得好也是一门非常重要的技术，另外还需要了解如何烧水、如何做饭、如何搭建营地和帐篷，因为我们都知道，向导也不是神，万一向导在高海拔出现问题，你必须能在极高海拔保证自己的存活。另外，登山者还需要学习通过技能，包括陡峭的冰雪坡、岩石地段通过的技术，还有绳索操作等，你的技能越熟练，意味着你在这些陡峭地形上越从容，你消耗的能量也越少；同时登山者还需要学习简单的救援、救护技能，万一出现状况，能够自己解决问题。

第四是经验准备。攀登珠峰情况非常复杂，需要攀登者根据环境和自身情况进行准确判断，才能做出最为高效合理的应对，比如说徒步时穿什么衣服、如何增减；判断自己当天的状况，能合理控制行进的速度和节奏等等。这种判断力非常关键，准确的判断可以节约大量的体能，让攀登者心态平稳，极大地增加登顶的几率和安全性。但是这种判断力的提升没有捷径，只能通过经验的积累逐步提高。因此，攀登珠峰前，在判断能力不足的情况下，攀登更低海拔、更低风险和难度的山峰，积累经验、提升判断力，然后再选择与判断力相匹配的风险和难度的山峰，继续积累经验、提升判断力，直到你的判断能力能够胜任珠峰攀登。

第五是心理准备。越极限的环境，强大的心理素质和准备就显得越发重要。攀登珠峰中，需要非常平稳、专注的心态，这样才能最大限度的节约能量，保证良好的状态输出。因此，登山者需要在攀登前进行充分的心理准备。一个好的方式就是视觉意向，就是充分的了解所有可能接触到的珠峰攀登信息，基于对自身的了解，在头脑中模拟攀登，想象可能会遇到的问题以及自己的应对方案，每天进行这样的训练将让你在身临其境时能够最大限度的保持良好的心理状态。

以上是攀登珠峰的5项准备，其重要程度的排序也是这样，身体大于装，知识技能大于身体，经验大于知识技能，而心理大于所有的其他4项。越极限的环境，这种顺序越明显。因此珠峰攀登不仅仅需要优质的装备和强壮的身体，更需要全面的技能、丰富的经验和强大的心理素质。虽然现在探险公司的服务和保障越来越完善，但是我们依然倡导负责任的攀登，让自己足够强大，以保证在山上即使向导出问题也能全身而返，这是对自己、对家人、对队友、对向导最负责任的状态。

攀登珠峰所需要的费用

关于攀登珠峰的费用，主要包括以下几个方面。

▲攀登珠峰所需费用（数据来源：孙斌）

首先是装备。前面在装备准备中提到过，从保暖装备到技术装备到配件，不同品牌价格会有不同，估计整体在3万—5万人民币之间不等。

第二是攀登珠峰前为了积累经验进行的训练课程和各种海拔的山峰攀登费用。这个训练积累时间大约3年—5年左右，在这期间，珠峰攀登准备课程约在2万元左右。5000米级山峰攀登如四姑娘山大峰、二峰约1万元；6000米级山峰攀登，如玉珠峰约2万元；7000米级山峰，攀登如慕士塔格峰约5万元。如果登山者希望准备更充分，或者希望在北坡攀登珠峰，他还需要攀登一座8000米级山峰，可选择的目的地有尼泊尔的玛纳斯鲁峰，中国这边的卓奥友峰、希夏邦马峰，费用在10万至20万人民币之间不等。综上，攀登珠峰前3年—5年的其他山峰攀登和训练费用约为人民币10万元至30万元之间不等。

第三块费用跟攀登选择的路线、攀登方式、保障程度有密切的关系。作为一个登山爱好者，如果选择参加探险公司的珠峰攀登活动，在北坡西藏圣山公司2020年的报价是45万人民币/人，标配1名向导、6瓶氧气，如果需要更多的向导和氧气，则需要支付额外的费用。在南坡可以选择的探险机构就比较多了，费用也从3万—8万美元不等，加上行程费用和给向导的小费，总费用在25万至60万人民币之间不等。

当然，每个探险公司的专业性和保障性会有很大的不相同。我的公司2020年的计划报价是6.5万美元/人，包含了珠峰的注册费、加德满都集合到登顶、解散的全程食宿和交通，以及2名贴身向导和8瓶氧气。

所以总体来说，一个登山爱好者想要攀登珠峰的费用约在人民币40万元至100万元之间不等。

攀登珠峰的经典路线

从1953年人类第一次登顶珠峰以来，珠峰上一共开辟了16条不同的登顶路线，但是最热门、最经典的路线只有2条，分别是北坡传统路线和南坡传统路线。

北坡传统路线也就是东北山脊路线。它的路线设置是这样的：大本营设置在绒布冰川的冰碛末端、海拔 5150米的河滩上面，过渡营地位于东绒布冰川中部、海拔5800米处，前进营地位于东绒布冰川上部的冰川边缘、海拔6500米处，北坳营地位于海拔7028米的章子峰和珠峰的连接线中段，7790营地位于北坳上方海拔7790米处，突击营地则位于东山脊下方海拔8300米处。

▲海拔7028米的北坳营地（图片提供：孙斌）

从突击营地出发，翻过黄色的岩石带在8500米左右翻上东山脊，之后在东山脊上会遇到三个特别陡峭的台阶，分别是第一、第二、第三台阶，坡度都在70度以上，部分区域接近垂直，高度也在20米左右。通过这三个台阶后，再穿过一个三角形的雪坡就接近顶峰了。

▲北坡传统路线——东北山脊路线图（图片来源：孙斌）

20世纪20年代，英国登山队沿着这条路线多次都没有登顶。1924年，著名的乔治·马洛里和他的搭档欧文就消失在第二台阶附近。1960年，中国登山队沿着这条路线第一次在北坡登顶。目前这条路线也是攀登珠峰的经典路线。

南坡传统路线即东南山脊线路，它的路线设置是这样的：大本营设置在孔布冰川的冰碛末端、海拔5300米左右的河滩上面，1号营地在冰川上部的海拔6000米处，2号营地位于6300米处，3号营地位于洛子南坡的7300米处，4号营地（南坳营地）位于南坳上方7950米处。

从4号营地（突击营地）出发，要经过海拔8400米的阳台、海拔8600米的南峰顶，以及海拔8800米的最为知名的希拉里台阶，之后沿着南山脊登达顶峰。1953年，英国队的希拉里和旦增诺尔盖夏尔巴沿着这条路线首次登顶，目前这条路线是珠峰最为热门的攀登路线，每年4月—5月有近千人，包括登山者、向导和夏尔巴等在尝试这条路线。

▲南坡传统路线——东南山脊路线图（图片来源：nationalgeographic）

这一讲，我们了解了攀登珠峰的难度，还有攀登珠峰要做的准备和路线，谢谢大家的收听。如果大家对课程有所疑问，欢迎在评论区给我留言。下一讲我将和大家聊攀登珠峰的各种风险。