四月中旬的体育测试，占中考30分，北北的体育成绩不错，但也没有十足的把握能拿到满分。考前那一夜，北北失眠了。凌晨两点还没睡着，孩子担心会影响第二天的考试发挥，爬起来想吃安眠药。因为北北的状态，小C睡眠也不好，家里备了安眠药，可一查说明书，未成年人慎用，而且药物副作用会降低肌肉力量，体测前肯定是不能吃的。孩子没了指望，情绪直接崩溃，大哭起来。小C说：“那一刻，我真是觉得孩子太可怜了，心都要碎了。”

《小欢喜》剧照

记得我人生中第一次失眠也是面对大考。高考前一天晚上，我像往常一样，放着单放机听张信哲的歌，平时磁带放完之前，我就睡着了，可这次直到PLAY键自动弹起，我还大睁着双眼。磁带换面两次后我开始心跳加速，感受到一丝恐惧。因为要高考，所以会紧张，因为太紧张所以睡不着，因为担心睡不着会影响考试发挥，所以更紧张。考前的紧张和失眠就这样互相激发，恶性循环。高考前一晚，我破天荒地只睡了三个小时，而此前，我从不知失眠为何物。

不过，人生中第一次失眠也让我明白，睡不好不一定会影响考试。因为，高考是我高中三年乃至中学六年考得最好的一次。失眠是因为紧张，紧张则不完全是坏事。当人面对危险、面对未知、面对重大时刻的时候，调动身体和头脑的全部资源去应对这一局面，这就是紧张。

语文卷子铺开的那一刻，我发觉自己握笔的手在颤抖，一直抖到写作文，不过一点也没影响发挥，紧张反而使人思路清晰。失眠带来的影响也许存在，但是在肾上腺素飙升的时刻，那点影响微乎其微。我甚至一度认为，高考的超常发挥和失眠存在一定的关联。

《大考》剧照

成年之后，很少再经历考试，特别是影响人生的大考，看着每年中高考的各种新闻，总算能够“隔岸观火”。亲戚朋友家的孩子有要大考的，我也乐于分享高考失眠的“成功经验”，告诉他们：“紧张有好处，失眠不影响”。

恰逢高中校庆，校友普查，我关注了学校公众号，看到处理考前睡眠问题的推文，便又将自己的高考失眠经验在评论区分享出来，没想到这一次恶评如潮。有说“你站着说话不腰疼”的，有说“你饱汉不知饿汉饥”的，还有说：“这人怕不是考得好来嘚瑟的吧。”我删掉评论落荒而逃。

离开高中母校已经快三十年了，我在它还不太“卷”的时代，度过了美好的青春，如今，它早已不是记忆中的样子。作为老牌重点，母校不断膨胀，建了N个校区，成为了庞大的教育集团，承载着无数个家庭的希望和未来。一届又一届学生，在这里旋转浮沉、卷生卷死。看得出来，在评论区吐槽我的都是焦虑的家长，当所有人都陷入焦虑之中，一个“成功上岸”的过来人告诉他们“be happy, take it easy”，除了破坏队形，效果就只会是拉仇恨吧。

《全城高考》剧照

遇到大考，家长比孩子还紧张，一娃失眠，全家揪心，我其实挺理解这种感受。女儿打小自尊心强，对成绩分外在乎，每逢期末考试必然出现睡眠问题。我还记得三年级下学期，期末考试前一晚，她辗转反侧终于入睡，结果十二点忽然爬起来跑到书桌前坐下，哭着说：“我题目还没写完”。我看她意识并不清醒，八成是在梦中已经开考了。第二天，她对夜里的事全无记忆，果然是紧张到梦游。此后，每次大考，孩子紧张，老母亲也如临大敌。考试前一晚，哄着孩子呼吸均匀终于睡去，就轮到老母亲睡不着了。睡不着就算了，反正我也不用考试。

被考试蹂躏了这么多年，从焦虑到逐渐麻木，如今，即便内心慌得一匹，表面上还能游刃有余。当大考遇上失眠，总结出一份简单的攻略，希望大家在评论区交流心得，吐槽也没问题。

首先，让孩子别把考试看得过于重要。

伟大领袖告诉我们：“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”。考前这晚，所有“战术”上的努力都无法左右大局，我们能做的就是“藐视敌人”。我总说：“区区一场考试，不算什么。”女儿当然会反驳：“期中考试已经很重要了。”这时候就得信誓旦旦：“期中考试的意义是让你们知道上半学期的知识都学得怎么样，下半学期好拾遗补缺，你干脆探个底，看看自己最差能到哪”。她当然不会真去“探底”，但会告诉我：“这话我爱听。”

所有被认为是决定生死的大事，当我们拉开时间线，历史地去讨论时，便不再那么重要。我对女儿说：“妈妈虽然因为高考成绩得意了很多年，但是自从在家写稿挣钱后，没有一个人问过我学历是什么，哪个学校毕业的。至于高考成绩，who cares？”放长远看，即便是高考这样的大考，对后续人生的影响也很有限。考试没那么重要，没有一场考试是输不起的。

其次，让孩子知道考差了也不会怎么样。

女儿小学有个阶段对分数锱铢必较、患得患失，搅得我十分难受，我便让她不要闹腾，干脆把“考好了能得到什么、考差了会有什么后果”列出清单，看看到底会怎么样。女儿列出条目一比对，发现的确差别不大，不管考成啥样，假期的旅行计划都不会改变，想吃的餐馆会去、该买的玩具也会买。考差之后唯一的损失可能是面子，对此我表示：“人要想过得好，就不能太要脸。”

到了初中，年级排名一清二楚，孩子的优势、短板也越来越清晰，逆水行舟，努力不一定就有理想的结果。考试前后，我总会想办法带她出去玩玩。春花秋叶、星空大海，这个世界上有很多能把人从考试中抽离出来的东西，或者说考差了也无法被剥夺的东西。我想告诉孩子，即使未来没有伟大的成就、挣不了大钱，你还是能获得很多快乐，因为世界很神奇、人生很美好。所以一次考试没考好，真的不会怎么样。

《亲密旅行》剧照

再次，让孩子知道睡不着不代表考不好。

如果日常已经做好了心理建设，考前还是睡不着，那就告诉孩子：“睡不着就算了，也不会怎么样”。初二上学期的体测曾是女儿的心腹大患，我就知道前一晚她八成要失眠，果然她翻来翻去睡不着，可怜巴巴地问：“我睡不好，明天会不会考不好？”我斩钉截铁地胡扯：“不会，之前有个科学研究说，闭目养神一晚上和睡一晚上效果是一样的。”于是，孩子决定闭目养神，养着养着也就睡过去了。

女儿出生的头几年，我的人生遭遇困局时也曾失眠，甚至持续失眠。后来搞明白了一个道理：睡眠如同掌心沙，攥的越紧流失越快。你越在乎越睡不着，等你决定“破罐子破摔”的时候，便能安然入梦。别让睡眠困住自己，也别让考试困住自己，一个道理。

《听见她说》剧照

最后，该哄就哄，接受和包容孩子的脆弱。

体育中考前一晚，小C为了安抚孩子，决定“陪睡”，这个一米七五的大小伙子在妈妈身边似乎找到了久违的安全感，凌晨三点终于入睡。事后，小C有些懊恼：“你说这么大一个男孩，睡不着还哭，最后要我陪，这是不是太怂了？”我想到了初一男孩小西，因为初中的学业压力和诸多不适应，出现失眠的情况。本来小西早就有了自己的房间也单独睡觉，但为了孩子的睡眠和安全感，妈妈决定再陪睡一段，自那之后，孩子的睡眠情况逐步好转。在巨大的压力面前，谁都有脆弱的时候，不管是男孩还是女孩。这种时候老母亲就别再考虑什么男子气概了，包容孩子，给他支持，该陪就陪，又不是陪一辈子。

大考前的晚上，我是要陪女儿的，先耐心倾听她的各种不安，再附上一个温柔的抱抱。她叨叨念念地抱怨：“不想上学，不想考试”，每说一句，我就回答一句“没事的”。这是我们之间的暗号。她之前告诉过我：“考试之前安慰我的时候，如果你词穷了，就只说‘没事的’就行。”孩子不在乎那么多大道理，只想让妈妈陪一会、哄一会，即便是干巴巴的一句话也可以。这么简单的服务，老母亲自当奉上。

《泪光中的妈妈》剧照

北北体育中考前一天失眠，第二天正常发挥，考了满分。最后想说，紧张不是怂，失眠不是怂，在我看来，每个走上考场的孩子都是英雄。

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